En portada

No quiero volver a engordar y convertir mi dieta en un “yoyo”

No quiero volver a engordar! Me ha costado un poquito quitarme esos 6Kg. que me sobraban. ¿Qué hago? Hacen falta unos 70 días para convertir una sana rutina en un hábito. Adelgazar seguro que te ha llevado más de ese tiempo. Vamos a  fijar esos hábitos aislados de esa etapa para hacerla parte de nuestra vida cotidiana. Los primeros platos mejor verdes: Llenan sin hacerte sentir pesado. Aportan fibra, vitaminas, color y antioxidantes. Las podemos tomar crudas o cocidas y aderezarlas con cualquier cereal o legumbre.   En Los segundos añadimos sabor pero no calorías: combinamos proteínas, hidratos, hortalizas...pero no...

twitter

6 hours ago
"RT @FITrebelde: Pensar que las calorías no importan es igual de equivocado que pensar que lo son todo. ¿Por qué nos gustan tanto los extrem…"
2 days ago
"RT @pednutricional: La industria alimentaria compra la voluntad de famosos "despistados". https://t.co/0EHSebBxyx"
2 days ago
"El extraño caso de la culturista que murió por tomar demasiada proteína; @RobertoMendez_ https://t.co/6F9tarVRC7 @elespanolcom"
2 days ago
"RT @centinel5051: Ensayo: Dieta mediterránea y baja en carbohidratos mejor que dieta baja en grasa para reducir grasa pericárdica https://t…"
2 days ago
"RT @centinel5051: Suplementos omega-3 para la pérdida de peso, metaanálisis https://t.co/mwcfoJCwUO Sin evidencia sólida"
2 days ago
"RT @centinel5051: 9 de cada 10 anuncios de la TV incumplen el código PAOS para prevenir la obesidad infantil https://t.co/2hxNUNr6FB"
2 days ago
"El #azúcar, los #edulcorantes y la obesidad en cifras https://t.co/3Mtgu7tCEc @el_pais"
2 days ago

Sígueme

Cita Aleatoria

"La vida es tan amarga que abre a diario las ganas de comer"
Enrique Jardiel Poncela
"El que bien bebe, bien duerme, y quien bien duerme piensa bien; quien piensa bien, bien trabaja, y quien trabaja bien, debe beber bien"
Anónimo
“La salud no lo es todo pero sin ella, todo lo demás es nada”
Arthur Schopenhauer
"La saciedad engendra la desmesura"
Solón
“Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago“
Miguel de Cervantes