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No quiero volver a engordar y convertir mi dieta en un “yoyo”

No quiero volver a engordar! Me ha costado un poquito quitarme esos 6Kg. que me sobraban. ¿Qué hago? Hacen falta unos 70 días para convertir una sana rutina en un hábito. Adelgazar seguro que te ha llevado más de ese tiempo. Vamos a  fijar esos hábitos aislados de esa etapa para hacerla parte de nuestra vida cotidiana. Los primeros platos mejor verdes: Llenan sin hacerte sentir pesado. Aportan fibra, vitaminas, color y antioxidantes. Las podemos tomar crudas o cocidas y aderezarlas con cualquier cereal o legumbre.   En Los segundos añadimos sabor pero no calorías: combinamos proteínas, hidratos, hortalizas...pero no...

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"Sentido común: algo así como salud contagiosa"
Alberto Moravia
“Come poco y cena más poco, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago“
Miguel de Cervantes
“El ánimo es la más sana medicina“
Salomón
"Llevar una dieta demasiado severa para guardar la salud es una enfermedad tediosa"
François de La Rochefoucauld
“La enfermedad es el resultado no sólo de nuestros actos, sino también de nuestros pensamientos“
André Maurois