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No quiero volver a engordar y convertir mi dieta en un “yoyo”

No quiero volver a engordar! Me ha costado un poquito quitarme esos 6Kg. que me sobraban. ¿Qué hago? Hacen falta unos 70 días para convertir una sana rutina en un hábito. Adelgazar seguro que te ha llevado más de ese tiempo. Vamos a  fijar esos hábitos aislados de esa etapa para hacerla parte de nuestra vida cotidiana. Los primeros platos mejor verdes: Llenan sin hacerte sentir pesado. Aportan fibra, vitaminas, color y antioxidantes. Las podemos tomar crudas o cocidas y aderezarlas con cualquier cereal o legumbre.   En Los segundos añadimos sabor pero no calorías: combinamos proteínas, hidratos, hortalizas...pero no...

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"Disminuye tus comidas y hallarás mejor sueño"
Proverbio Árabe
“El ánimo es la más sana medicina“
Salomón
“La enfermedad es el resultado no sólo de nuestros actos, sino también de nuestros pensamientos“
André Maurois
"Llevar una dieta demasiado severa para guardar la salud es una enfermedad tediosa"
François de La Rochefoucauld
“Nuestra vida es generalmente abreviada por nuestra ignorancia”
Herbert Spencer