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CURIOSIDADES NOTICIAS

Coincidencias curiosas (II)

febrero 13, 2013

tomate corazon

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Un tomate tiene cuatro cámaras y es rojo. El corazón es rojo y tiene cuatro cámaras. La investigación muestra que los tomates son de hecho alimento puro para el corazón y la sangre.

Los tomates han sido tradicionalmente bien considerados por sus propiedades benéficas sobre la salud un reciente estudio de la Universidad de Kyoto, en Japón, corroboró sus beneficios, en especial, para el corazón.

En concreto, se apuntó a un compuesto del tomate, el ácido 9-oxo-octadecadienoico, que tendría un efecto anti-dislipidémico, es decir, que evitaría la aparición de dislipemia, condición causada por una cantidad anormal de lípidos (colesterol y grasas) en la sangre, y que puede llevar a enfermedades graves como la arteriosclerosis o la cirrosis.

NOTICIAS

Alimentos con corazón

septiembre 14, 2012

¿Qué consejos podrían ofrecer sobre una dieta saludable para el corazón?

Entre los alimentos que se deben incluir o evitar y dentro de una dieta equilibrada, no hay que olvidar los siguientes:

* Comer muchas frutas, verduras y alimentos integrales.

* Tomar leche y yogurt o queso sin grasa o baja en grasa.

* Elegir proteínas magras, tales como huevos, carnes magras y de aves de corral sin piel o pescados.

* Incluir o sustituir todas las grasas animales o saturadas por grasas insaturadas, tales como las que se encuentran en los aceites, frutos secos (sobre todo  nueces), pescado y vegetales.

* Cocinar utilizando los jugos naturales de los alimentos o añadiendo caldos vegetales en horneados, hervidos o guisados. Los alimentos fritos,  procesados, carnes grasas guisadas o salsas, nos pueden incrementar las grasas «trans» o saturadas en unestra alimentación.

* Limitar los alimentos altos en colesterol (Mantecas, mantequillas bollería, mariscos…), sodio y azúcar.