Browsing Tag

alimentación

DIETA

Equilibrio en la comida

abril 9, 2015

Conseguir una comida principal adecuada puede resultar algo tan práctico como atribuir un color a cada grupo de alimentos de forma que reúnas aquellos que son indispensables para el equilibrio de las principales comidas.

AZUL Leche y derivados (cuajada, yogur, queso, bechamel…)
ROJO Carnes, pescados o huevos
MARRÓN Arroz,  pasta, pan, patatas y legumbres
AMARILLO

Grasas (aceites, mantequilla, margarina, nata, mayonesa etc.)

VERDE Frutas y verduras

La comida será equilibrada si reúnes 1 rojo, 1 azul (optativo), 2 marrones, 1 o 2 verdes y entre 1 o 2 amarillos. Lo más frecuente es que el amarillo se asocie con otro color. Por ej: marrónamarillo (patatas fritas), verdeamarillo (ensalada con aceite).

Ejemplo de menú:

. Arroz con guisantes
. Lenguado a la plancha o al horno con ensalada
. Fruta con queso fresco
. Aceite de oliva
. Pan

Distribuye la alimentación en cuatro o cinco comidas a lo largo del día. Para evitar la sensación de hambre o estomago vacío entre horas y mantener un nivel adecuado de glucosa en sangre a lo largo del día. Entre horas se pueden tomar trozos de fruta o zumos, yogures o batidos lácteos, cereales, biscotes, frutos secos, sándwiches vegetales, y menos “snacks”, repostería, bollería o golosinas.

NOTICIAS

ExpAliments en familia

noviembre 8, 2012

El próximo 17 de noviembre, de 10:30 a 14:30 h. se celebrará la tercera edición del ExpAliments. Esta gran fiesta tendrá lugar en el Campus de l’Alimentació deTorribera (Universitat de Barcelona), en Santa Coloma de Gramenet (ubicación). En la edición de este año la protagonista será la seguridad alimentaria, un ámbito de la alimentación que va ganando importancia día a día.

 

¿De qué se trata? Durante una mañana, todo aquel que lo desee podrá

participar de forma gratuita en diversas actividades entorno a la alimentación, la nutrición y la salud.

 

¿Qué tipo de actos se celebrarán? Son actividades para todos los públicos, desde talleres, juegos o actividades deportivas, hasta ponencias, exposiciones, debates y visitas guiadas a los edificios que integran el campus.

 

Son especialmente interesantes los debates con títulos como: y “La seguretat alimentària a l’escola: les carmanyoles“, con la participación de ODELA (Observatori de l’Alimentació), el Ajuntament de Santa Coloma de Gramenet y la ACSA, y también “¿Com entendre el què mengem: Ciència, alimentació i comunicació” (con la intervención de la ACCC, la ACCA y la ACSA).

 

¡No perdáis la ocasión y disfrutad de esta jornada!

 

 

NOTICIAS

La alimentación y la nutrición, nuevos protagonistas de Barcelona

octubre 19, 2012

A lo largo de las próximas semanas, el CCCB se convertirá en un escenario con protagonistas tales como la alimentación y la nutrición.

En primer lugar, y entre los días el 19, 20 y 21 de octubre, se celebrará la 2 ª edición del Film and Cook. El festival de cine y gastronomía de Barcelona repite tras el rotundo éxito del pasado año. Serán 3 días en los que se proyectarán películas, documentales y cortometrajes muy relacionados con el mundo de la gastronomía, aunque también tendrán un sitio grandes cocineros, como Joan Roca o Elena Arzak, que demostrarán todo su arte. De la misma manera, se celebrarán diversas mesas redondas y talleres, e incluso un concurso de cortos. Toda esta programación se puede consultar a través de la web de Film and Cook.

Paralelamente, el CCCB presentará un interesante ciclo de debates en torno la alimentación y la salud. Bajo el título es “Alimentar el mundo. Seguridad y sostenibilidad en la producción global de alimentos”, y durante los próximos 22 y 29 de octubre y 5 y 8 de noviembre, se llevarán a cabo 4 conferencias donde se debatirá sobre el modelo alimentario, las formas de producción de los alimentos y su impacto en la nuestra salud y en el medio ambiente. Entre los participantes catedráticos, expertos e investigadores (Andreu Palou, Stefano Padulosi, Wilhem Gruissem o Jesús Contreras, por destacar algunos) harán las delicias de los asistentes. Para más información se aconseja consultar el ciclo de conferencias en la web del CCCB.

A %d blogueros les gusta esto: