Seis bebidas que, con el calorcito, van a ayudar a hidratarnos y a la vez, serán un drenante muy activo.
Existen ciertas bebidas que provocan que nuestro vientre se “hinche”. Nos afea la figura, provoca molestias muchas veces e incluso, sean poco saludable. Algunas de ellas no sólo promueven la retención de líquidos, sino que también contienen altas dosis de grasas y, por tanto, calorías.
Hay alternativas igual de ricas y refrescantes que nos ayudaran a reducir la hinchazón e incluso propician la pérdida de peso o volumen.
Ahí van las seis elegidas:
1. Agua y aguas saborizadas sin azúcar: Mantenerse hidratado es importante. Beber mucha agua ayuda a mantener un adecuado equilibrio de líquidos y aumenta la sensación de saciedad por lo que también nos lleva a comer menos.
Pero si el agua corriente te aburre, puedes agregarle hierbas frescas, frutas cítricas, y otros alimentos bajos en calorías que potencian del sabor.
2. Batido de sandía: Un batido de sandía sin azúcar es perfecto para refrescarse. Este fruto no sólo es un hidratante natural debido a su alto contenido de agua, sino que también es una fuente de nutrientes: Licopeno y Arginina (antioxidantes). Un estudio publicado en Journal of Nutrition comprobó que la arginina puede reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular. Por tanto, estimula el metabolismo. Mezclada con leche desnatada una merienda perfecta.
3. Té de menta: Esta bebida es súper refrescante. La menta ayuda a que la grasa se procese en el intestino, logrando que alimentos ricos en grasa como las hamburguesas y los bistecs se digieran más fácilmente. Caliente potencia además que la grasa se licue y evacue antes.
4. Zumo de Piña: El zumo natural de piña no sólo es exquisito, también sirve para aplanar el vientre. Esta fruta contiene bromelina. Este enzima que ayuda a descomponer las proteínas y facilita la digestión.
5. Té verde: Además de todos los beneficios conocidos, el té verde contiene catequinas. Estos antioxidantes que, ademas de rejuvenecer, degradan la grasa. Al igual que la infusión de menta, también ayuda a drenar antes las grasas de la digestión. Se recomienda beber té verde antes de entrenar, ya que sus compuestos pueden aumentar la quema de grasa durante el ejercicio aeróbico.
6. Batido de chocolate bitter: El chocolate -especialmente el negro o bitter- ayuda a bajar de peso, ya que disminuye el apetito (nivela el cromo) y los antojos de alimentos. Sin embargo, tiene demasiadas calorías, por lo que se recomienda beberlo de vez en cuando en el desayuno para mantener el apetito domesticado por horas.
¡Hay muchas más pero empezad a probar estas!
