El ejercicio es sinónimo de tonificación, así pues, manos a la obra!Después del verano intentamos recuperar nuestro cuerpo de los posibles “estragos” de las vacaciones. Un momento ideal para volver a las rutinas alimentarias sanas y al ejercicio físico regular. Para los chicos siempre es más fácil “regresar” a la normalidad morfológica. En cuanto a las mujeres, hay ciertas partes de nuestro cuerpo que se resisten a “volver”.
Una dieta rica en antioxidantes, baja en azúcares, con las proporciones justas en proteínas y grasas, con más fibra y más agua, sin duda, van a ayudar. Pero además debemos encontrar unos minutos al día para fortalecer los músculos de ciertas partes del cuerpo. 
Hay innumerables tablas de abdominales fáciles de donde podemos escoger para hacer diariamente. Además de conseguir un vientre más plano notareis que la evacuaciones fisiológicas diarias son eso, diarias.
En cuanto a las piernas y glúteos, son un poco más complicados y pesados de hacer pero muy agradecidos y se notan los efectos enseguida. Hay uno muy muy fácil y muy efectivo que os explico.
Realizar este ejercicio es muy eficaz para luchar contra la piel de naranja y las odiosas cartucheras. Pero recordad que debemos complementarlo con una buena dieta, adelgazante si hay sobrepeso o tonificante si solo se tiene celulitis.
Nos colocamos de rodillas sobre una colchoneta y apoyamos los codos y antebrazos en una silla. Dejamos la pierna izquierda apoyada en el suelo y la derecha la estiramos alineándola con la espalda haciéndola subir con ligeros rebotes. Alternamos la misma pierna flexionándola y llevando el talón hacia el glúteo y estiramos de nuevo en posición horizontal. Repetir 8 veces combinándolos entre si, inspirando al inicio de cada movimiento y expirando al contrario. repetimos todo con la pierna derecha.
Todo esto apretando bien el glúteo y el abdomen.
Venga, en seis semanas, silueta nueva!
