CURIOSIDADES DIETA

Doce consejos para tener una feliz dieta en 2017

diciembre 29, 2016

UVADoce consejos, superadas las doce campanadas, y tienes por delante un nuevo año para ‘curarte en salud‘. Aprovecha la oportunidad para mejorar tus hábitos dietéticos y alimentarte de salud y bienestar.

Estos podrían ser doce buenos consejos para ese cambio:

  • UVA pequeIntenta no picar entre horas.

UVA (2)pequeSustituye poco a poco el pescado por carne. Incorpora 2 veces por semana el pescado azul.

UVA peque    Come 5 veces al día, de manera moderada.

UVA (2)pequeEvita saltarte las comidas.

UVA pequeDisfruta de la comida de manera lenta, relajada y paladeando cada bocado.

UVA (2)pequeSi tomas pan a cada comida, pon 2 pequeñas rebanadas desde el comienzo.

UVA pequeAumenta el volumen del plato con alimentos como verduras cocidas o crudas.

UVA (2)peque Bebe aproximadamente 2 litros de agua al día.

UVA pequeAdereza con poca sal las comidas.

UVA (2)peque Realiza ejercicio físico todos los días. Andar es la manera más fácil.

UVA pequeHaz que la dieta contenga un alto contenido en fibra.

UVA (2)pequeRecuerda que los métodos de cocción mas adecuados son la plancha, el hervido, el horno, el microondas, y la cocina en papillote.

Feliz Año Nuevo!!

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